06 agosto 2013

Unhas fracas e quebradiças = Carência de vitaminas e minerais

Muitas vezes as pessoas se preocupam muito com a estética, em ter cabelos macios e sedosos, unhas fortes, além do corpo e peso ideal. Mas o que muitas não se dão conta é que a beleza depende muito de um estilo de vida saudável e de bons hábitos alimentares.

Quando nossas unhas começam a ficar quebradiças, fracas ou com manchas esbranquiçadas é sinal de alerta!!! Isto ocorre devido à deficiência de certas vitaminas e minerais em nosso organismo. Inclua em seu plano alimentar alimentos que irão promover a síntese de colágeno, ajudando no fortalecimento das unhas.


  • O zinco é um mineral importante que pode ser encontrados em peixes e aves;
  • O selênio contribui para a diminuição das manchas brancas nas unhas, podendo ser encontrado em castanhas, aves, peixes e grãos;
  • O silício é a chave do sucesso, ele proporcionará flexibilidade e elasticidade aos tecidos da unha, pode ser encontrado no pimentão vermelho e verde, aveia e pepino;
  • O cobre também tem participação na síntese de colágeno, sendo encontrado em sementes, oleaginosas e fígado;
  • E para fechar o time das campeãs a vitamina C que participa da síntese de colágeno sendo encontradas em frutas vermelhas, frutas cítricas e folhosos verdes escuros e as vitaminas do complexo B que ajudam na formação de colágeno e queratina, essenciais para se ter além de unhas bonitas, uma pele linda também! Estão presentes em grãos, nozes, cereais integrais e carnes de origem animal.
Gente, pra fechar o post gostaria de trazer uma novidade pra vocês :D
A partir da semana que vem, no final de cada post irei colocar uma "receitinha" saudável e simples de preparar. Espero que gostem da novidade.
             bjinhos da Nutri ;*

3 comentários:

  1. Boa dica e um ótimo alerta!
    adorei a novidade de receitinhas saudaveis

    beijos

    http://tamigarotaindecisa.blogspot.com.br/

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  2. Post muito bem explicado! Gostei muito! Beijos:*

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  3. Minhas unhas sempre foram muito fracas. Já fui a vários dermatologistas mas nenhum tratamento fez efeito. Então descobri um produto maravilhoso, o" Esmalte Beautylab".
    Comprei pela internet na Netfarma, e já na primeira vez que usei notei os resultados. Com duas semanas suas unhas estarão grandes e fortes. O esmalte custa por volta de R$ 15,00 e FAZ MILAGRES, não passo nem base mais nas unhas, somente o esmalte.

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